鼻をかみましょう
鼻の中に鼻水をためたままにしておくと、鼻づまりだけでなく、鼻炎や副鼻腔炎、中耳炎、咳や痰などを悪化させる原因となります。鼻は正しくかみましょう。
正しい鼻のかみ方
- ⭕️ 反対側の鼻を押さえて片方ずつ鼻をかむ
- ⭕️ しっかり口から息を吸ってから鼻をかむ
- ⭕️ ゆっくり少しずつ鼻をかむ
- ⭕️ 最後まで強くかみすぎない
間違った鼻のかみ方と健康リスク
- ❌ 両方の鼻をいっしょにかむ
- 左右の鼻を一度にかむと、細菌やウイルスが含まれている鼻汁が鼻の奥に追いこまれ、副鼻腔炎になることもあります。
- ❌ 力まかせにかむ
- 鼻の中が傷ついて鼻血が出たり、耳が痛くなることもあります。
- ❌ 中途半端にかむ
- 鼻汁が残ると、その中で細菌やウイルスが増えてしまいます。
- ❌ 鼻をほじる
- 鼻くそを無理に指やティシューでかき出すと、粘膜を傷つけて鼻血が出たり、傷から細菌が入って感染してしまうことがあります。
- ❌ 鼻をすする
- 鼻汁をすすると、細菌やウイルスが含まれている鼻汁が鼻の奥に入ってしまったり、耳にまで達して中耳炎の原因になることもあります。